Σταμάτα να χρησιμοποιείς το ασανσέρ και πήγαινε από τις σκάλες! Χρησιμοποίησε τις σκάλες του σπιτιού σου ή του κοντινότερου γηπέδου. Θέσε ως στόχο όλο τον Ιανουάριο να καταφέρεις να ανεβο-κατέβεις μερικά σκαλιά για 15-20 λεπτά, 3-5 φορές την εβδομάδα. Όσο αυξάνεται η ένταση και ο χρόνος της άσκησης αυξάνεται και το ποσό των θερμίδων που καταναλώνεις! Για τον μήνα Φεβρουάριο δοκίμασε το χρόνο πχ. 25-30 λεπτά 3-5 φορές την εβδομάδα και ούτω καθεξής.