Σύμφωνα με το National Weight Control Registry, από  το 1994, περισσότεροι από 5,000 άνθρωποι έχασαν βάρος με επιτύχια και τα αποτελέσματα διατηρήθηκαν σε βάθος χρόνου. Οι περισσότεροι από αυτούς ακόμη και σήμερα ακολοθούν μια υγιεινή διατροφή και ασκούνται καθημερινά για 60 τουλάχιστον λεπτά. Άλλες συνήθειες που έχουν διατηρήσει είναι: 

–  78% τρώνε πρωινό καθημερινά.

–  75% ζυγίζονται τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα.

–  62% βλέπουν λιγότερες από 10 ώρες τηλεόραση την εβδομάδα.

–  90% ασκούνται καθημερινά.