Όσοι κοιμούνται λίγες ώρες ή ο ύπνος τους διαταράσσεται συχνά είναι πιθανότερο να είναι υπέρβαροι. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο  ανεπαρκής ύπνος επηρεάζει αρνητικά πολλές ορμόνες στο σώμα με αποτέλεσμα την αυξημένη όρεξη και την υπερφαγία. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 6-8 κάθε βράδυ. Εάν ροχαλίζετε και ο ύπνος σας διαταράσσεται συχνά συζητήστε με το γιατρό σας ώστε να βρείτε την κατάλληλη λύση για να κοιμάστε καλύτερα.