Οι ειδικοί της διατροφής και όσοι κατάφεραν να χάσουν βάρος μόνιμα θεωρούν ότι τη “δίαιτα” μια πρόσκαιρη λύση. Αυτό που βοηθά ώστε τα αποτελέσματα να έχουν διάρκεια είναι η γνώση γύρω από θερμίδες και ποσότητες και η υιοθέτηση ενός νέο πιο υγιεινού τρόπου ζωής. Αντί να σκέπτεστε: Δεν μπορώ να το φάω αυτό, είμαι σε δίαιτα, θα πρέπει να αντιληφθείτε ότι έχετε την επιλογή και να αναρωτηθείτε, Θέλω πραγματικά να το φάω αυτό;