Ζητήσαμε από το διαιτολόγο τις πιο βασικές συμβουλές για να αισθανθείς καλύτερα με τις καιρικές συνθήκες του χειμώνα, χωρίς αυτό να μεταφράζεται σε μερικά παραπάνω κιλάκια στη ζυγαριά σου.

 

1. Μαγιονέζες, κρέμες γάλακτος, αλλαντικά… ΤΕΛΟΣ!

 

2. Μην ξεχνάς το νερό. Όχι μόνο μαζί με το φαγητό, αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας, το νερό θα βοηθήσει τον μεταβολισμό σου να λειτουργεί καλύτερα. Είναι μία απαραίτητη ουσία, που παίζει καθοριστικό ρόλο στον ανθρώπινο μεταβολισμό όλων των βασικών θρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη).

 

3. Συχνή κατανάλωση φρούτων. Η ενέργεια, προερχόμενη από τα φρούτα θα διοχετεύεται πιο αργά στο σώμα, θα μας «κρατάει» χορτάτους για πιο πολύ και θα συμβάλλει και στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.

 

4. Μείωσε το αλκοόλ που συμβάλει έντονα σε υπογλυκαιμικά επεισόδια, πράγμα το οποίο σημαίνει ότι θα μας κάνει να πεινάσουμε περισσότερο και να ζητήσουμε γλυκό ή λιπαρό τρόφιμο.