5. ΣΤΕΡΕΙΣΑΙ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΠΟΥ ΣΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ
«Η μονομερής και αυστηρή διατροφή αποτελεί αρνητικό παράγοντα τόσο στη διατήρηση του βάρους όσο και στην διαφύλαξη της καλής ψυχολογίας. Οι περισσότεροι διαιτώμενοι ακολουθώντας αυστηρή διατροφή, αποκλείουν την οποιαδήποτε ένταξη τους στο κοινωνικό σύνολο, πράγμα το οποίο σε βάθος χρόνου δρα αρνητικά και οδηγεί σε υπέρμετρη κατανάλωση κακής ποιότητας τροφής» εξηγεί ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς
– Η λεπτή ισορροπία είναι να πεις ναι σε φαγητά ή γλυκά που σε ξετρελαίνουν, αλλά να φροντίσεις να τρως μικρότερες ποσότητες, ειδικά αν αυτά είναι λιπαρά ή γεμάτα θερμίδες
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος