Σύμφωνα με τους ειδικούς, η στέρηση και οι απαγορεύσεις, εκτός του ότι είθισται να οδηγούν στην υπερκατανάλωση φαγητού, μπορούν να σε αναγκάσουν να εγκαταλείψεις γρήγορα την προσπάθεια. Προκειμένου να μείνεις πιστή στη δίαιτά σου μη στερείσαι. Αντίθετα, φρόντισε να κάνεις υγιεινές διατροφικές επιλογές και απόλαυσε όλα τα τρόφιμα και τα ροφήματα που αγαπάς με μέτρο, αυξάνοντας παράλληλα τη σωματική σου δραστηριότητα. Άλλωστε, γνωρίζουμε καλά ότι το σωματικό βάρος καθορίζεται από τη συνολική πρόσληψη και τη συνολική δαπάνη θερμίδων και ότι κανένα μεμονωμένο τρόφιμο, ρόφημα ή θρεπτικό συστατικό δε μπορεί από μόνο του να σε παχύνει.

 

Στη δίαιτα οι μικρές αλλαγές είναι που σταδιακά θα φέρουν τη μεγάλη διαφορά. Θέσε εφικτούς και ρεαλιστικούς στόχους και βελτίωσε μέρα με τη μέρα τη διατροφή σου.