Κάθε προσπάθεια αλλαγής αρχίζει από το μυαλό. Έτσι, πριν ξεκινήσεις τη δίαιτά σου καλό θα ήταν να διερευνήσεις τα κίνητρα που θα σου δώσουν τη δύναμη να φτάσεις μέχρι τέλους, χωρίς αναβολές. Εξέτασε τους λόγους για τους οποίους θέλεις να χάσεις βάρος και αξιολόγησε αν προέρχονται από την προσωπική σου ανάγκη για αλλαγή και αν εκπληρώνουν δικές σου επιθυμίες. Θυμήσου ότι στην περίπτωση που η κινητήριος δύναμη προέρχεται από τα «θέλω» και τα «πρέπει» των γύρω, τότε οι πιθανότητες επιτυχίας μειώνονται.