Η σωστή διατροφή αν δε θες νύχια που σπάνε και ξεφλουδίζουν

1. Να καταναλώνεις τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο (δημητριακά, συκώτι, όσπρια, θαλασσινά αυγά, μαγιά μπύρας), ασβέστιο (γαλακτοκομικά προϊόντα, σκουροπράσινα λαχανικά, σουσάμι), σίδηρο (κρέας, πουλερικά, ψάρια, φακές, φασόλια, σουσάμι), πρωτεΐνες (αυγά, κρέας, πουλερικά, ψάρια, όσπρια) και βιταμίνες Α (αυγά, μουρουνέλαιο, βούτυρο, καρότα) και C(εσπεριδοειδή, φράουλες, ακτινίδια, κεράσια, μούρα).

2. Μπορείς επίσης να αναζητήσεις στα φαρμακεία συμπληρώματα διατροφής για γερά νύχια.

Έχεις νύχια που σπάνε; Μπορεί να φταίει ο θυρεοειδής;

Τα νύχια που σπάνε και ξεφλουδίζουν κάποιες φορές αποτελούν και σύμπτωμα δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Αν λοιπόν, συχνά τον τελευταίο καιρό νιώθεις κουρασμένη και αδύναμη, ενώ έχεις κάποια σημαντική αλλαγή στο βάρος σου που δεν δικαιολογείται από τις διατροφικές σου συνήθειες, τότε καλό είναι να ζητήσεις τη συμβουλή ενός ειδικού (π.χ. ενδοκρινολόγου).

πηγή: helloladies.gr