Μεσημεριανό

 

Αν έχεις σκοπό να το “ρίξεις έξω” το βράδυ, τότε το μεσημεριανό σου θα πρέπει να είναι κάτι ελαφρύ και να περιέχει ικανή ποσότητα φυτικών ινών και πρωτεϊνών. Φτιάξε μια ιδιαίτερη σαλάτα με ποικιλία λαχανικών. Εμείς σου προτείνουμε:

 

•Σαλάτα με μαρούλι, ρόκα, σπανάκι, παρμεζάνα και λιαστές ντομάτες

 

•Σαλάτα με μαρούλι, ρόκα, μοτσαρέλα, ντοματίνια και μπαλσάμικο ξύδι

 

•Πολίτικη σαλάτα , λάχανο, καρότο, ντομάτα αγγούρι και γιαούρτι με σκόρδο

 

Μην υπερβαίνεις τη μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο στη σαλάτα σου και άφησε το κρέας για το βράδυ. Το γιαούρτι και το τυρί περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες. Σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες των λαχανικών σίγουρα θα σε κρατήσουν χορτάτο μέχρι το βράδυ!