Αμύγδαλα, καρύδια, αλλά ακι φουντούκια ή κάσιους αν θέλεις να πρωτοτυπήσεις είναι βασικοί «παίχτε» για να γίνει το γλυκό σου νόστιμο και λαχταριστό. Και οι ξηροί καρποί είναι γεμάτοι θετικά:

 

– Πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά: Προστατεύουν τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, ξεμπλοκάρουν το μεταβολισμό σου και δίνουν λάμψη στο δέρμα. Τι άλλο να ζητήσει κανείς για τις φετινές γιορτές;

 

– Καλή πηγή Ω3 & Ω6 λιπαρών: Οι Ξηροί καρποί και σπόροι είναι γεμάτοι από ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, καθώς και φυλλικό οξύ, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Β6 που επιτρέπουν να σκέφτεσαι με μεγαλύτερη σαφήνεια. Για να μην αναφερθεί κανείς στο γεγονός πως τα καλά αυτά λιπαρά θα ανεβάσουν τη διάθεσή σου αφού λειτουργούν όπως τα φυσικά αντικαταθλιπτικά.