Ακόμα και αν μένετε σταθεροί στο διατροφικό σας πρόγραμμα αρκετές φορές υποκύπτετε στον πειρασμό ενός γλυκού ή σνακ. Τα νόστιμα εορταστικά πιάτα συνήθως έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε θερμίδες και λίπη. Μπορεί να πιστεύετε ότι δεν επηρεάζεται ιδιαίτερα το βάρος σας αν φάτε ένα σοκολατάκι σήμερα ή αν πιείτε ένα ποτό παραπάνω την επόμενη ημέρα, όμως αθροιστικά όλες αυτές οι μικρές «παρασπονδίες» σε καθημερινή βάση προσθέτουν επιπλέον θερμίδες. Αυτό έχει ως συνέπεια την σταδιακή αύξηση βάρους χωρίς να το καταλαβαίνετε. Αναφορικά, ένα κομμάτι βασιλόπιτα (120γρ.) προσδίδει 350 με 380 θερμίδες, ένα μικρό μελομακάρονο (40γρ.) 130 με 150 θερμίδες και ένας κουραμπιές (40γρ.) 150 με 180 θερμίδες!