Μειώστε το άγχος

Ας ξεκινήσουμε από αυτό! Τα άτομα που αγωνίζονται να χάσουν βάρος θα πρέπει να βρουν μεθόδους για να κατευνάσουν το άγχος και το stress. Αποδεδειγμένα, η ελαχιστοποίηση του stress μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που επηρεάζει τη μεταβολή του βάρους μας. Αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης οδηγούν σε αύξηση του σωματικού λίπους ιδιαίτερα γύρω από τη μέση.