Καταναλώστε άφθονα τρόφιμα με βιταμίνη C

Η βιταμίνη C μπορεί να εξισορροπήσει τα επίπεδα της κορτιζόλης και ταυτόχρονα να σας τονώσει. Η διαρκής κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού. Επίσης, η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την καρνιτίνη, μια ουσία που βοηθάει το σώμα σας να μετατρέψει το λίπος σε «καύσιμο». Συμπεριλάβετε περισσότερες κόκκινες πιπεριές , το κατσαρό λάχανο, τις φράουλες, τα μούρα και τα ακτινίδια στη διατροφή σας.