Αρκετά συχνά υποτιμούμε η υπερεκτιμούμε την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνουμε στην καθημερινότητά μας.

Οι διαιτολόγοι υποστηρίζουν ότι το ζήτημα της απώλειας βάρους βρίσκεται στο χέρι μας. Υπάρχει, όμως, μια δίαιτα, ή καλύτερα μια μέθοδος απώλειας κιλών που μας βοηθάει να κατανοήσουμε τις ποσότητες ορισμένων τροφών που αναλογούν στο μέγεθός μας.

Σύμφωνα με τους διαιτολόγους της Εθνοφυλακής των ΗΠΑ, η παλάμη, η γροθιά και τα δάκτυλά μας, μας δείχνουν, τις ακριβείς ποσότητες από ορισμένα φαγητά, που πρέπει να καταναλώνει όποιος θέλει να ξεφορτωθεί τα περιττά κιλά.