3.Σολομός

Ο σολομός είναι μια εξαιρετική τροφή για την καταπολέμηση του άγχους, του στρες και της κατάθλιψης. Είναι πλούσιος σε βιταμίνη D η οποία συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, των οστών του παχέος εντέρου και του εγκεφάλου. Ο σολομός επίσης, είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά οξέα. Τα ω-3 βοηθούν στην καταπολέμηση των φλεγμονών, μειώνουν το χρόνο εμφάνισης των ρυτίδων και τα συμπτώματα της ακμής ενώ ταυτόχρονα αυξάνουν την ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος.