2.Μαύρη σοκολάτα

Μια από τις αγαπημένες τροφές των περισσότερων ανθρώπων η σοκολάτα αν και παρεξηγημένη λόγω του υψηλού ποσού των θερμίδων που περιέχει. Η μαύρη σοκολάτα έχει πολλές λιγότερες θερμίδες από τη σοκολάτα γάλακτος και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Έχει επίσης λιπαρά οξέα και φλαβόνες, ουσίες που προωθούν την λάμψη του προσώπου. Τα αντιοξειδωτικά της μαύρης σοκολάτας συμβάλλουν στην μείωση της τραχύτητας του δέρματος και προστατεύουν την επιδερμίδα από τις βλαβερές ακτίνες του ηλίου. Το κακάο από μαύρη σοκολάτα χαλαρώνει τις αρτηρίες αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στην δημιουργία μιας πιο υγιούς επιδερμίδας. Επιλέξτε σοκολάτες με περιεκτικότητα τουλάχιστον 80% σε κακάο για να αποφύγετε τα πρόσθετα σάκχαρα και τη σκόνη γάλακτος που περιέχονται στις ανοιχτόχρωμες σοκολάτες.