Το βάρος

Μια γυναίκα 30 ετών και 59 κιλών που σφουγγαρίζει για τριάντα λεπτά καθημερινά, καίει μόλις 111 θερμίδες, δηλαδή περίπου όσες θερμίδες παίρνει τρώγοντας μια μπανάνα. Κάνοντας όμως μια αερόβια άσκηση μέτριας έντασης όπως το τρέξιμο για μισή ώρα, καίει τις διπλάσιες θερμίδες (240 θερμίδες).

Επίσης, μια γυναίκα ίδιας ηλικίας με βάρος 89kg που κάνει ακριβώς τις ίδιες δραστηριότητες στον ίδιο χρόνο, θα κάψει 168 και 363 θερμίδες αντίστοιχα.

Είναι γνωστό, πως όσο περισσότερο γυμναζόμαστε τόσες περισσότερες θερμίδες καίμε. Για παράδειγμα, η τελευταία γυναίκα που αναφέραμε αν τρέξει για μισή ώρα θα κάψει 363 θερμίδες ενώ αν τρέξει για μια ώρα το ποσοστό των θερμίδων που θα κάψει θα διπλασιαστεί.