Τι εννοούμε όταν λέμε μεταβολικά ενεργός;

Για παράδειγμα ένας άνθρωπος που ταλαιπωρείται για μεγάλα χρονικά διαστήματα με ακραίες και εξαντλητικές δίαιτες, πιθανόν να έχει ταλαιπωρήσει τον οργανισμό του και ο μεταβολισμός του να μην λειτουργεί σωστά. Σε αυτό το σημείο φτάνει να αναφέρουμε ότι ο μεταβολισμός ενός ατόμου μπορεί να «κολλήσει» διότι το σώμα βρίσκεται καιρό σε ασιτία και πλέον έχει την τάση οποιαδήποτε μορφή τροφής και να του προσφέρουμε είτε αυτή προέρχεται από υδατάνθρακες πρωτεΐνες ή λίπη να την αποθηκεύει ως λίπος για να μπορέσει να επιβιώσει. Έτσι, ακόμα και αν ένα άτομο φαίνεται αδύνατο, δεν σημαίνει επίσης ότι το ποσοστό του λίπους σώματος είναι εξίσου χαμηλό. Αντίθετα, το ποσοστό του λίπους είναι υψηλό και η μυϊκή μάζα βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα καθώς οι μυς του σώματος δεν «τρέφονται σωστά. Η φυσική δραστηριότητα είναι κύριος παράγοντας για την εξασφάλιση του υγιούς βάρους σώματος το οποίο θα φαίνεται υγειές αλλά και θα είναι. Η άσκηση αποδεδειγμένα μπορεί να ρυθμίσει το μεταβολισμό μας, να επηρεάσει θετικά όλα τα όργανα του σώματος και να συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του ορμονικού μας συστήματος. Με τον τρόπο αυτό το άτομο είναι μεταβολικά υγιές ακόμα και αν το βάρος του δεν είναι το ιδανικό.

Τα παραπάνω δεδομένα δεν αποτελούν δικαιολογία για να παραμείνει ένα άτομο υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Αντίθετα, προτρέπει ακόμα και τα αδύνατα άτομα να υιοθετήσουν έναν καλύτερο τρόπο ζωής. Είναι, ένας τρόπος να εξηγήσουμε την σπουδαιότητα της σωστής διατροφής και άσκησης στη ζωή μας.

Βιβλιογραφία

Angeras O. et al.Evidence for obesity paradox in patients with acute coronary syndromes: a report from the Swedish CoronaryAngiography and Angioplasty Registry. Eur Heart J. 2013 Feb;34(5):345-53

C.D.C. Child Development Center. Obesity and extreme obesity rates decline among low-income preschool children. (Data from the Journal of the American Medical Association)

Centers for Disease Control and Prevention. Trends in the Prevalence of Extreme Obesity Among US Preschool-Aged Children Living in Low-Income Families, 1998-2010. JAMA. 2012; 308 (24): 2563-2565

Farrell SW et al. Cardiorespiratory fitness, body mass index, and heart failure mortality in men: Cooper Center Longitudinal Study. Circ Heart Fail. 2013 Sep 1;6(5):898-905

Kelly KR et al. Lifestyle-Induced Decrease in Fat Mass Improves Adiponectin Secretion in Obese Adults. Med Sci Sports Exerc. 2014 Feb 4

Mostofsky E et al. Outbursts of anger as a trigger of acute cardiovascular events: a systematic review and meta-analysis. Eur Heart J. 2014 Mar 3

Ortega F.B. et al.The intriguing metabolically healthy but obese phenotype: cardiovascular prognosis and role of fitness. European Heart Journal. doi:10.1093/eurheartj/ehs174

Thomas EL et al. The missing risk: MRI and MRS phenotyping of abdominal adiposity and ectopic fat. Obesity (Silver Spring). 2012 Jan;20(1):76-87