Κάνετε σωστό καταμερισμό των γευμάτων σας μέσα στη μέρα. Προσπαθήστε να τρώτε 2 με 3 κύρια γεύματα και 2 μικρά γεύματα (σνακ) μέσα στη μέρα με απόσταση 3 ωρών μεταξύ τους. Με τον τρόπο αυτό, δεν θα πεινάτε και θα αποφύγετε τα τσιμπολογήματα. Ως ενδιάμεσα σνακ μπορείτε να καταναλώνετε φρούτα πλούσια σε βιταμίνες σε συνδυασμό με αμύγδαλα ή καρύδια πλούσια σε φυτικές ίνες.