Η 6η εβδομάδα ολοκληρώνετε με τη συνεισφορά των ω-3…

Τα ω-3 λιπαρά οξέα δεν θα πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιο της εγκύου την περίοδο σχηματισμού του εγκεφάλου. Συνδυάστε καλές πηγές ω-3 όπως είναι τα λιπαρά ψάρια (σολομός, ρέγγα, σκουμπρί) με μπρόκολο πλούσιο σε βιταμίνες και ασβέστιο. Ένα εξίσου γευστικό και θρεπτικό σνακ είναι οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια συνοδευόμενα από φρέσκα κόκκινα φρούτα (φράουλες, κεράσια, goji berry) πλούσια σε βιταμίνη Α και βιταμίνη C.