11η εβδομάδα:

Τα βασικά όργανα του εμβρύου έχουν σχηματιστεί και πλέον αρχίζουν να μεγαλώνουν ανάλογα με το στάδιο της κύησης.

12-13η εβδομάδα.

Τα οστά αρχίζουν να σχηματίζονται και φαίνονται τα πλευρά του εμβρύου.

Το γεγονός ότι ο πρώτος σχηματισμός του εμβρύου επιτελέστηκε δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει κίνδυνος έλλειψης θρεπτικών συστατικών τους επόμενους μήνες της κύησης. Καθ’ όλη τη διάρκεια της κύησης σας θα πρέπει να καλύπτεστε επαρκώς από ασβέστιο, σίδηρο, φολλικό οξύ και πρωτεΐνες. Φτάνει να σκεφτείτε ότι οι απαιτήσεις σε πρωτεΐνες αυξάνονται ακόμα περισσότερο στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας και το έμβρυο χρειάζεται ακόμα περισσότερο ασβέστιο και βιταμίνη D την περίοδο αυτή όπου τελειοποιείται το σκελετικό του σύστημα.Τέλος, ο σίδηρος ως βασικό συστατικό του αίματος σας αλλά και του μωρού σας θα πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά και τα επίπεδα του σιδήρου στο αίμα να ελέγχονται τακτικά.

Γενικά, η δίαιτα της εγκύου δεν είναι μια ελεύθερη δίαιτα όπου μπορείτε να τρώτε αλόγιστα και χωρίς σύνεση. Είναι μια δίαιτα που θα πρέπει να προσαρμόζεται στις διαφορετικές ανάγκες τις κάθε εγκύου και του εμβρύου ανάλογα με την περίοδο της κύησης που διανύει, την ηλικία της, το βάρος της και την γενική κατάσταση της υγείας της. Ένας εξειδικευμένος διαιτολόγος πάνω στις διατροφικές ανάγκες μιας εγκύου μπορεί να εξασφαλίσει την ιδανική διατροφή για εσάς και το μωράκι σας.