Μυστικό 2ο: Μείωσε τη συναισθηματική υπερφαγία

Τα φαγητό για πολλούς από εμάς αποτελεί μία διέξοδο για να ξεσπάσουμε τα συναισθήματα μας. Στην πραγματικότητα χάνουμε την ουσία της υπόθεση που είναι η εξής: τρώμε για να επιβιώνουμε. Έτσι λοιπόν όταν βιώνουμε διάφορα συναισθήματα όπως στεναχώρια, άγχος, βαρεμάρα κ.τ.λ. καταναλώνουμε ποσότητα φαγητού χωρίς να πεινάμε. Ελέγχοντας λοιπόν τη διατροφή μας εκείνες τις στιγμές θα μειώσουμε ελέγξουμε και τα κιλά μας.