«Τα κιλά χάνονται τρώγοντας ελάχιστα έως καθόλου»

Όχι. Το να στερούμε την τροφή από τον εαυτό μας είναι τόσο σοβαρό όσο το να αφήσουμε ένα μωρό νηστικό. Μπορούμε να απολαμβάνουμε τις τροφές που μας αρέσουν σε λογικές ποσότητες και να χάνουμε βάρος, αρκεί να καίμε περισσότερες θερμίδες απ’ όσες παίρνουμε με την τροφή.

Αδαμίδου Ιωάννα

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Βιολόγος

Πηγές:

~ American Dietetic Association (Αμερικανικός Σύλλογος Διαιτολόγων):
 http://www.eatright.org
~ Sports Cardiovascular & Wellness Nutritionists (Σύλλογος Αθλητικών Διατροφολόγων Αμερικής)
www.scandpg.org
~ Wardlaw G.M., Hampl J.S., DiSilvestro R.A. (2004), Perspectives in Nutrition. McGraw-Hill. 6th edition.
~ Weight Management Dietetic Practice Group (Σύλλογος Αμερικανών Διαιτολόγων για τον Έλεγχο του Σωματικού Βάρους)
www.wmdpg.org