Φρούτα και Λαχανικά

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι από τη φύση χαμηλά σε λίπος. Προσθέτουν γεύση και ποικιλία στη διατροφή σας. Επίσης περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Η μαργαρίνη, το βούτυρο, η μαγιονέζα και το πλήρες γιαούρτι προσθέτουν λίπος στα λαχανικά και τα φρούτα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε τις άπαχες ή ημιάπαχες εκδοχές αυτών των προστιθέμενων επιλογών. Προσθέστε και διάφορα μυρωδικά για να ενισχύσετε τη γεύση του πιάτου σας.