2. Το ψωμάκι

Αντί να χρησιμοποιήσετε άσπρο ψωμί χαμηλό σε φυτικές ίνες, χρησιμοποιήστε ψωμάκια ολικής άλεσης που είναι γεμάτα με φυτικές ίνες κάνοντάς τα πιο χορταστικά και θρεπτικά.