6. Πιείτε νερό
Πολλές φορές έχουμε την τάση να μπερδεύουμε την πείνα με τη δίψα. Προτού ενδώσετε στον επόμενο πειρασμό δοκιμάστε να πιείτε λίγο νερό. Επίσης, προσπαθήστε να πίνετε 1-2 ποτήρια νερό πριν από το κάθε γεύμα, ώστε να καταστείλετε την όρεξή σας και να μπορέσετε να φάτε με πιο αργό ρυθμό.
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος