4. Κάντε γυμναστική

Η άσκηση όχι απλά καίει θερμίδες, αλλά σας βοηθά και να καταναλώνετε λιγότερες. Μία μελέτη έδειξε ότι 60 λεπτά αερόβιας άσκησης υψηλής έντασης μπορεί να μειώσει την όρεξη για 2 ώρες μετά τη δραστηριότητα.