5. Μην αποκλείσετε εντελώς το λίπος

Το ολεϊκό οξύ που βρίσκεται στο ελαιόλαδο, τους ξηρούς καρπούς και το αβοκάντο βοηθά στην καταστολή της όρεξης. Απλά καταναλώστε τα με σύνεση, καθώς περιέχουν πολλές θερμίδες.