3. Καταναλώστε μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες

Τα τρόφιμα ολικής άλεσης εντείνουν το αίσθημα του κορεσμού. Αλλάξτε τα λευκά προϊόντα με μαύρα και αισθανθείτε τη διαφορά κατά τη διάρκεια της ημέρας.