1. Μασήστε τσίχλα

Μία πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που μασούσαν τσίχλα για μία ώρα το πρωί κατανάλωναν 67 θερμίδες λιγότερες στο μεσημεριανό τους και δεν τσιμπολογούσαν το απόγευμα. Επιπλέον με την αίσθηση φρεσκάδας που μας δίνουν οι τσίχλες είναι δύσκολο να καταναλώστε κάτι. Προτιμήστε όμως τσίχλες χωρίς ζάχαρη.