Αλλαγή 2η: Κατανάλωνε φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ιδιαίτερα θρεπτικά τρόφιμα, χαμηλά σε θερμίδες, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα αλλά και φυτικές ίνες. Η κατανάλωση αυτών ενισχύει τη καλή υγεία μέσω των συστατικών τους αλλά και παίρνει τη θέση άλλων τροφίμων μικρότερης διατροφικής αξίας που θα υπήρχαν στο διαιτολόγιο μας αν δεν ήταν αυτά. Επέλεξε φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής και γέμισε την ημέρα σου με αυτά.