Αλλαγή 4η: Μείωσε την πρόσληψη λιπαρών
Το να μειώσουμε τα προσλαμβανόμενα λιπαρά στη διατροφή μας μπορεί να αποβεί καθοριστικό για την υγεία της καρδιάς μας. Απέφυγε κάθε τύπο ζωικού λίπους, τηγανητών τροφίμων και τροφών πλούσιων σε λίπος (αλλαντικά, τυριά). Επέλεξε στη διατροφή σου το ελαιόλαδο και μόνο.