8. Βιντεοπαιχνίδια / Ενασχόληση με υπολογιστή

Λύση: Να κάνετε συχνά διαλείμματα όταν είστε μπροστά στον υπολογιστή. Σηκωθείτε και περπατήστε στο δωμάτιο ή στο γραφείο κάθε 15 με 30 λεπτά. Επιλέξτε να έχετε δίπλα σας φρούτα αντί για αλμυρά σνακ. Επειδή έρευνες έχουν δείξει ότι άτομα που περνούν πολλή ώρα μπροστά σε οθόνες υπολογιστή ή τηλεόρασης έχουν την τάση να καταναλώνουν περισσότερο όχι μόνο εκείνη τη στιγμή αλλά και καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας, προσέξτε όταν τελειώσει η δουλειά σας ή το παιχνίδι να κάνετε συνετές επιλογές στο υπόλοιπο της ημέρας.