7. Έλλειψη Ύπνου

Λύση: Καθιερώστε μια ρουτίνα για τον εαυτό σας, και προσπαθήστε να πάτε στο κρεβάτι και να ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα. Κρατήστε το υπνοδωμάτιο σκοτεινό και άνετο, και να αποφεύγετε την τηλεόραση ή τον υπολογιστή για τουλάχιστον μία ώρα πριν ξαπλώσετε. Εάν χρειάζεστε επιπλέον κίνητρο για να κλείστε νωρίς τα φώτα, να θυμάστε ότι όσο καλύτερα κοιμάστε, τόσο καλύτερο είναι το νούμερο της ζυγαριάς το πρωί!