6. Τρώτε Γρήγορα

Λύση: Για να φάτε πιο αργά, προσπαθήστε να αφήνετε το πιρούνι σας στο τραπέζι μετά από την κάθε μπουκιά, πάρτε μικρότερες πιρουνιές και μασήστε την κάθε μπουκιά καλά. Επίσης, η κατανάλωση νερού μαζί με το φαγητό θα σας βοηθήσει να μειώστε το ρυθμό σας και να αισθανθείτε πιο φουσκωμένοι.