1. Αλόγιστη κατανάλωση 

Λύση: Να τρώτε σε μικρότερα πιάτα! Αντικαταστήστε το μεγάλο πιάτο του γεύματος, με πιάτο του φρούτου, και ποτέ μην τρώτε κατευθείαν από τη συσκευασία.