3. Μειώστε το στρες με νερό

Περίπου το 70-80% του εγκεφαλικού ιστού αποτελείται από νερό. Εάν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα και το μυαλό σας στρεσάρεται. Εάν αισθάνεστε δίψα, τότε έχετε ήδη αφυδατωθεί. Να έχετε πάντα κοντά σας ένα ποτήρι ή μπουκαλάκι νερό και να πίνετε τακτικά.