6. Καλή εντερική λειτουργία με το νερό

Μαζί με τις φυτικές ίνες, το νερό είναι σημαντικό για τη λειτουργία του εντέρου. Εάν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο, το σώμα σας απορροφά όλο το νερό, αφήνοντας το έντερο στεγνό και δυσκολεύοντας τη κένωση.