4. Προσοχή στα ροφήματα

Ειδικά τις πιο κρύες μέρες του χειμώνα, όλοι μας απολαμβάνουμε αρκετά ζεστά ροφήματα. Χρειάζεται προσοχή όμως! Πολλά από τα έτοιμα ροφήματα αποτελούν βόμβες θερμίδων. Να προτιμάτε πάντα τα απλά ροφήματα όπως σκέτο καφέ, τσάι, χαμομήλι, γάλα με χαμηλά λιπαρά και να αποφεύγετε αυτά που έχουν πολύ γάλα, πολλή ζάχαρη και σαντιγύ. Μπορεί εκείνος ο μεγάλος αρωματικός καφές με το σιρόπι και τη σαντιγύ να δείχνει υπέροχος, όμως θα σας φορτώσει με 400 θερμίδες!