3. Να είστε δραστήριοι

Το ότι σκοτεινιάζει γρήγορα σε συνδυασμό με το κρύο δεν σημαίνει πως πρέπει να εγκαταλείψετε τις σωματικές δραστηριότητες που είχατε μέχρι τώρα! Μην βαριέστε να βγείτε από το σπίτι! Ο καθαρός αέρας θα σας κάνει καλό και μια βόλτα θα σας ανανεώσει! Ντυθείτε ζεστά και βγείτε για τη συνηθισμένη σας άσκηση, είτε αυτή είναι ποδηλασία, είτε τρέξιμο, είτε περπάτημα! Εάν επιμένετε να μείνετε μέσα, μπορείτε να γυμναστείτε και στο σπίτι σας κάνοντας δουλειές.