6. Κοιμηθείτε σωστά

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας. Εάν δεν κοιμόμαστε αρκετά, τότε ο οργανισμός μας είναι καταβεβλημένος, δεν έχουμε ενέργεια και μπορούμε να αρρωστήσουμε πιο εύκολα. Γι’ αυτό φροντίστε να κοιμάστε 7 – 9 ώρες κάθε βράδυ για να ξεκουράζεστε σωστά.