7. Γυμναστείτε: Ένας καλός τρόπος να αυξήσετε την ποσότητα του λίπους που καίτε είναι να εντάξετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής στην καθημερινή σας ρουτίνα. Οι Ιάπωνες, Γάλλοι και κάτοικοι της Μεσογείου είναι πιο δραστήριοι από τους κατοίκους Δυτικών χωρών, καθώς περπατάνε περισσότερο.