10. Να τρώτε ένα βαρύ μεσημεριανό και ένα ελαφρύ βραδινό: Σύμφωνα με τηνAyurveda (ινδική ιατρική), τα σώματά μας είναι σχεδιασμένα να έχουν μέγιστες πεπτικές δυνατότητες το μεσημέρι όταν ο ήλιος είναι ψηλά στον ουρανό. Έτσι, εάν φάτε ένα καλό μεσημεριανό είναι πιθανό να το χωνέψετε πιο αποτελεσματικά. Το δείπνο θα πρέπει να είναι ελαφρύ και ιδανικά να έχει καταναλωθεί πριν τις 8, ή τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο για αυτούς που κοιμούνται αργά.