6. Ξεκινήστε το γεύμα σας με σούπα: Η κινέζικη φιλοσοφία της κατανάλωσης σούπας πριν από το γεύμα στην πραγματικότητα τους βοηθά στην μείωση της μετέπειτα κατανάλωσης θερμίδων. Οι σούπες είναι συνήθως ζωμοί με λαχανικά, χαμηλές σε θερμίδες. Καθώς τις απολαμβάνουν πριν από το γεύμα, μειώνουν την πείνα και βοηθούν σε μικρότερη κατανάλωση φαγητού.