5. Συγκεντρωθείτε στο φαγητό: Μην κάνετε παράλληλες δραστηριότητες όταν τρώτε. Οι περισσότεροι έχουνε την κακή συνήθεια να βλέπουν τηλεόραση ή να διαβάζουν βιβλία την ώρα που τρώνε. Οι παράλληλες δραστηριότητες αποσπούν την προσοχή μας από το φαγητό, οδηγώντας σε υπερκατανάλωση. Και οι Γάλλοι αλλά και οι Ιάπωνες πιστεύουν ότι είναι αγένεια να κάνεις οτιδήποτε άλλο την ώρα που τρως.