2. Σταματήστε να τρώτε προτού χορτάσετε: Ποτέ μην συνεχίσετε να τρώτε μέχρι να φουσκώσετε. Σταματήστε πάντα πριν αισθανθείτε κορεσμό. Αυτό προέρχεται από τη συνήθεια των Okinawans και λέγεται hara hachi bu, που σημαίνει φάτε μέχρι να χορτάσετε 80%. Έτσι δεν αισθάνεστε λήθαργο μετά από ένα γεύμα και λειτουργεί και σαν θερμιδικό περιορισμό!