Υπάρχουν ομάδες πληθυσμού που πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί;
Αρχικά, τα παιδιά χρειάζονται μεγάλη ποσότητα υγρών και θα πρέπει να ενθαρρύνονται από τους γονείς να καταναλώνουν υγρά συχνά. Η δεύτερη πληθυσμιακή ομάδα που είναι πιο επιρρεπής στην αφυδάτωση είναι η τρίτη ηλικία. Με την πάροδο των ετών, το αίσθημα της δίψας, όπως και η μνήμη εξασθενούν και έτσι θα ήταν καλό να βοηθάμε και να ενθαρρύνουμε τα αγαπημένα πρόσωπα να καταναλώνουν υγρά. Τέλος τα άτομα που έχουν αυξημένη φυσική δραστηριότητα έχουν υψηλότερες απαιτήσεις σε υγρά, για να αναπληρώσουν αυτά που χάνουν με τον ιδρώτα. Το νερό είναι η καλύτερη πηγή που μπορούν να καταναλώσουν έτσι ώστε να εξασφαλίσουν τη μέγιστη ενυδάτωση του οργανισμού.
Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος