1. Πιείτε νερό!

Την επόμενη φορά που θα ανοίξετε το ψυγείο και θα διψάτε, μην πάρετε αναψυκτικό, χυμό, μπύρα ή δεν ξέρω τι άλλο…Πιείτε νερό! Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσα ποτήρια νερό πίνετε τη μέρα; Σίγουρα υπάρχουν μέρες που έχετε πιεί 3 καφέδες, αναψυκτικά με το φαγητό σας, χυμούς, μπύρα, κρασί και καθόλου νερό! Απαράδεκτο! Όλα περιέχουν νερό, αλλά σαν το αγνό νεράκι δεν είναι τίποτα! Για να αρχίσουμε να ξαναβάζουμε το νερό στη ζωή μας! Θα βοηθήσει πάαααρα πολύ! Καλό θα ήταν να βάλετε στόχο να καταναλώνετε ένα μπουκάλι (1,5 λίτρο) νερό καθημερινά, και για να το πετύχετε αυτό ξεχωρίστε ένα μπουκάλι (πχ γράφοντας επάνω το όνομά σας) και πάρτε το δίπλα σας στο γραφείο ή στο χώρο που εργάζεστε. Μέχρι το βράδυ πρέπει να έχει τελειώσει!