4.  Άσκηση για σφίξιμο και ανόρθωση γλουτών

Αν νιώθεις ότι η καθιστική δουλειά και η κλεισούρα του χειμώνα είχαν άσχημα αποτελέσματα στους γλουτούς σου, επανέφερε τους στο… ύψος τους με μια απλή άσκηση:

http://dietup.gr/gynaika/fitness-video/2504-askhseis-gia-ta-epimaxa-shmeia.html